一岁宝宝的骨骼正处于发育阶段，缺钙会影响其骨骼的健康发展。因此，为一岁宝宝补充足够的钙是非常重要的。海鱼是一种非常好的补钙食物，因为它们含有丰富的钙和维生素D。
下面介绍几种适合一岁宝宝食用的鱼种类：
1. 鲑鱼：鲑鱼是一种非常高营养的鱼类，含有丰富的蛋白质、钙和维生素D。特别是，粉红色的肉中含有较为充足的维生素B12和欧米伽-3脂肪酸，可以促进宝宝的大脑和视力发育。
2. 竹荚鱼：竹荚鱼具有肉质细嫩、无刺、营养丰富等特点，属于富含钙质的海产品。养生专家认为，竹荚鱼含有人体所需的各种营养物质，除了含有大量的蛋白质、磷、钾外，还是含高钙食物之一，能保护婴幼儿的骨骼健康。
3. 鳕鱼：鳕鱼是一种富含蛋白质和钙质的食物。其低脂肪和高蛋白质的特点，可以帮助宝宝消化和吸收养分。同时，鳕鱼还含有丰富的硒和钾等矿物质，对宝宝的健康发展非常有益。
另外，不同地区的某些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、草鱼等，也是供宝宝补充钙质的食物之一。但是，需要注意的是，对于食材品质不明确的宝妈，湖水鱼、野生鱼等还需小心，因为它们可能受到了环境因素的污染，富集的有毒物质可能会对宝宝的健康产生不良影响。
总之，适当的补充钙质对于宝宝的身体和发育非常重要。选择新鲜、健康的鱼类是非常好的选择，但在选择鱼类食材时，一定要注意它们的来源和品质。
