脚痛是5岁宝宝常见的问题之一，有时候可能是因为长期跑跳、运动过度等导致的，但也有可能是因为身体缺乏一些基本营养素所引起的。其中，缺钙是可能导致5岁宝宝脚痛的一个原因。
钙是宝宝生长和发育必要的营养素之一。它对于宝宝的正常骨骼和牙齿发育起着非常重要的作用。而5岁宝宝正处于生长发育的关键时期，如果长期缺钙，会对宝宝的骨骼发育造成不良影响，进而引发一系列的身体症状，例如骨质疏松症、易骨折等，更严重的可能会影响宝宝的身高发育。
因此，如果5岁宝宝出现脚痛，不妨考虑一下是否缺乏了足够的钙营养。家长可以通过以下几个方面来增加宝宝的钙摄入量：
1. 提供富含钙的食物
例如：豆腐、牛奶、奶酪、酸奶、小鱼干、紫菜、乌骨鸡、螃蟹等。这些食物都含有丰富的钙营养，可以帮助宝宝补充身体所需的钙质。
2. 日晒
阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收利用。因此，让宝宝适度的在室外晒太阳，也是补钙的有效方法之一。
3. 适当补充钙剂
在保证足够的膳食摄入的前提下，宝宝没有必要特意补充钙剂。但如果宝宝的饮食摄入不足，可以适当给予含有维生素D和钙的营养品，如儿童钙片、维生素D钙。但需要注意的是，补钙剂的摄入量不宜超过日推荐量。在未经医生建议的情况下，不要随便给宝宝补充钙剂。
总之，对于5岁宝宝脚痛的情况需要引起重视。如果仅仅是因为长期运动过度导致的短暂疼痛，可以适当休息调理；但如果疼痛持续较长时间或者伴有其他不适，建议家长带宝宝就医，同时加强宝宝对钙营养的摄入，保证宝宝健康成长。
