在宝宝受伤后，我们需要特别关注他的饮食，以维持他的健康和快速的恢复。补充钙质是一个关键的问题，因为钙是一个重要的矿物质，可以帮助宝宝的身体快速愈合，并有助于重新生成新的细胞。
以下是一些帮助宝宝补充钙质的食品：
1. 牛奶和乳制品：牛奶是其中最好的选择之一，因为它含有大量钙。此外，酸奶和芝士等乳制品也是很好的选择。宝宝可以适量地饮用牛奶或食用这些乳制品，这可以帮助他们获得必要的钙。
2. 鱼类：鱼肉富含钙质和蛋白质。所以宝宝吃些鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼和鳗鱼等鱼类是很好的补钙食物。
3. 蔬菜：绿色蔬菜、花椰菜、豆腐、海带以及其他一些蔬菜也是很好的钙源。让宝宝多吃绿色蔬菜， 如青菜、芦笋等种类。
4. 坚果：坚果如杏仁、开心果是蛋白质、钙质和脂肪的优质来源。
5. 面包和谷物：谷物和面包是宝宝的优秀来源之一。可以选择黑糯米、小米粥等。
总之，宝宝在受伤后，需要特别留意饮食中钙的摄取。让宝宝按照上述的食物来进行饮食安排，这不仅有助于宝宝恢复健康，还有助于他们发展强壮健康的骨骼。同时避免辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，加强营养和保健，有助于加速宝宝的恢复。
