维生素D是人体所需的重要维生素之一，同样也很重要对于宝宝的健康成长。因为宝宝们通常在室内活动更多，而且宝宝们的皮肤也相对较少接受阳光照射，这些都可能导致缺乏维生素D。那么，我们可以从以下几个方面来了解宝宝缺维生素D的症状。
1. 骨骼发育异常。维生素D能促进钙和磷的吸收和利用，而这两种物质都是骨骼发育和健康所必需的。如果宝宝可以长时间处在阳光下，那么大多数的维生素D都可以自然而然的合成，但是如果宝宝缺乏维生素D，就会出现骨骼发育异常的问题，使宝宝出现肌肉无力，关节僵硬，骨头软弱等症状。
2. 情绪不稳定。缺乏维生素D会影响大脑神经的正常功能， 宝宝可能会变得心情不稳定， 失眠， 精神紧张等。
3. 免疫力下降。宝宝缺乏维生素D也会导致免疫力下降，容易感染细菌和病毒，甚至会导致感染和病毒性疾病。
4. 头发容易脱落。缺乏维生素D还会导致宝宝头发的健康状况不佳，容易出现滑膜脱落、头发稀疏等问题。
以上是缺乏维生素D的表现，维生素D的合成需要阳光的照射，太阳光照射会激活皮肤中的维生素D的合成，所以家长可以让宝宝适当地晒晒太阳，注意避免暴晒，并给宝宝补充食物中的维生素D，常见的食物中富含维生素D的有鱼、鸡蛋、奶制品等，平时在饮食上要注意营养均衡的摄入，以帮助宝宝摄取足够的维生素D，从而保证宝宝的健康成长。当然，如果宝宝出现上述症状，还是要及时看医生，听医生的指导进行补充维生素D治疗。
