在宝宝三岁左右开始进入幼儿园，接触到更广泛的知识和事物，同时运动量也相应增加，因此宝宝的钙需求量也会有所增加。在这个时期，正确的补钙饮食搭配非常重要，下面为您介绍具体的方案：
1.牛奶
牛奶是最为常见的补钙食品之一，它的钙含量较高，能够满足宝宝的钙需求。建议每天喝250-300ml的牛奶，可以分成2-3次饮用。但是对于部分宝宝来说，可能会出现牛奶不耐受的情况，这时就需要饮用其他替代品，如豆浆、酸奶等。
2.豆制品
豆制品中含有丰富的钙质，比如豆腐、豆干等。建议每天吃100-150g左右，适当配合其他食材，如适量的蔬菜等，更有利于钙质吸收。
3.海产品
海产品中也含有丰富的钙质，比如虾、蟹、贝类等。建议每星期吃1-2次海产品，以免过度食用导致过量的钠、铬等。
4.蔬菜
蔬菜中含有的钙质相较于其他食材较少，但是对于宝宝的全面发育十分重要，因此建议每天吃适量的蔬菜。如菠菜、芹菜、白菜等，这些蔬菜中含有的钙质虽然不是很高，但配合其他食材食用，还是能发挥一定的作用。
总的来说，三岁的宝宝在补钙时应该注意食品搭配和注意量的控制。在每天的生活中，要保证三餐的均衡搭配，不要过度食用富含脂肪和糖分的食物，以免影响钙质吸收。当然，宝宝的饮食不能仅仅局限于以上几种食品，可以根据季节和口味多样化尝试其他食物，如瘦肉、谷类、水果等，以确保宝宝全面吸收营养。
