对于一岁以上的宝宝来说，维生素AD是非常重要的营养素之一。维生素AD有助于宝宝的骨骼生长和免疫系统的健康发展，因此妈妈们需要给宝宝提供足够的维生素AD。
首先，让我们了解一下维生素AD。维生素A和D是两种不同的营养素，但它们都被称为维生素AD。维生素A有两种形式，即动物来源的视黄醇和植物来源的β-胡萝卜素。而维生素D则只有一种形式，即维生素D3。宝宝可以从食物中获取维生素AD，也可以从阳光下合成维生素D。
一岁以上的宝宝通常可以从饮食中获取足够的维生素AD，因为他们的饮食已经足够多样化。宝宝可以食用一些富含维生素A和D的食物，如肉类、禽类、鱼类（比如三文鱼和沙丁鱼）、奶制品（比如奶油、酸奶、芝士）和鸡蛋等。此外，一些橙色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜和甜菜也含有丰富的β-胡萝卜素。
如果妈妈们认为宝宝无法从饮食中获取足够的维生素AD，可以考虑给宝宝口服维生素AD的补充剂。婴幼儿维生素AD补充剂一般包含足够的维生素A和D，同时也是安全的剂量。妈妈们应该在儿科医生的指导下选择合适的补充剂。
需要注意的是，过量摄入维生素AD可能会导致中毒，特别是大量饮用鱼肝油的宝宝。因此，妈妈们应该尽量不要给宝宝过多的维生素AD补充剂，以防止意外中毒。
综上所述，一岁以上的宝宝可以通过饮食获取足够的维生素AD，如肉类、禽类、鱼类、奶制品、鸡蛋、橙色的水果和蔬菜。但如果宝宝无法从饮食中获取足够的维生素AD，可以考虑口服维生素AD的补充剂。妈妈们应该在儿科医生的指导下选择合适的补充剂，避免过度摄入导致中毒的风险。
