在宝宝的成长过程中，补钙是非常重要的一项任务。钙元素是构成宝宝身体骨骼和牙齿的主要元素之一，也是正常神经肌肉功能所必须的物质。而在日常生活中，食物是最好的获得钙的方式。那么，一周以内宝宝补钙吃什么呢？
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是宝宝补钙的首选，包括酸奶、奶酪、奶油等。莫名其妙的是，奶类食物中的钙元素被人体更容易吸收，而且还含有其他必需的营养元素。
2. 鱼类
鱼类是宝宝补充钙质的好选择，特别是骨头可以吃的小鱼。鱼肉富含优质蛋白质，还含有体内必需的微量元素，例如锌和磷。
3. 豆腐、豆制品
豆腐和豆制品是绝佳的钙源，被誉为“素食中的补钙专家”。这类食物中的钙含量高，其它营养元素含量也富足，而且膳食纤维含量丰富，同时也很好消化吸收。
4. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜，例如南瓜叶、菠菜、马齿苋等，富含钙元素。而且，这些食物中的其他营养元素，例如维生素C及叶绿素等对人体也有很好的保健效果。
5. 坚果和种子
果仁和种子是富含钙元素的局部食物，例如杏仁、核桃、花生等。含钙量不如其他食物那样高，不过通过大量吃的方式曲直可以获得相当多的钙元素。
总而言之，要想让宝宝补足钙元素，唯一的途径是为其提供富含钙质的各种健康食物。而母亲们则需要关注宝宝的饮食习惯，注意适量和多样化，努力为宝宝提供均衡、营养丰富的食物。
