从出生后6个月开始，婴儿体内的铁储备就会逐渐耗尽。因此，6个月后的婴儿需要从食物中获得足够的铁和钙。一般来说，婴儿需要在6个月后每天摄入至少11毫克的铁和大约200毫克的钙。铁是婴儿身体发育和血液健康所需的重要元素，它有助于维持体内血红蛋白的生产，以及在身体内支持免疫系统健康。而钙的重要作用则包括建立骨骼和牙齿结构、支持肌肉和神经的健康和维持心脏和循环系统功能等。
在哺乳期间，母乳中的铁和钙含量较高，但食物中的铁和钙更丰富。母乳不能完全满足婴儿的铁和钙需要，因此，随着婴儿长大，添加辅食成为必需品。添加的辅食应包括富含铁和钙的食物，如肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜、鱼、奶酪和酸奶等。为保证营养均衡，可以向医生或营养师咨询有关辅食的选择和量的问题。在宝宝长出第一颗牙齿后，也是应该考虑从水、乳和牛奶中为宝宝补充钙。婴儿在1岁前都应该喝配方奶或者母乳，而1岁后可以在医生或者营养师的建议下开始饮用牛奶，但要避免提供脱脂乳或低脂乳，因为他们缺乏足够的钙和必要的脂肪。而在添加奶制品时，建议先从乳酸菌类产品如酸奶开始，预防因为乳糖不耐受导致腹泻等不适症状的发生。
总之，在宝宝6个月后，铁和钙的补充是至关重要的。家长们应该给宝宝提供充足的营养和多种多样的食物来确保他们的健康成长。在家长注重饮食均衡的情况下，也应该养成定期到医生那里进行婴幼儿及相应辅食营养咨询的良好习惯，以保障宝宝的营养补充和身体健康成长。
