宝宝在一岁以前处于生长发育的黄金期，营养需求十分重要。其中补钙是非常关键的一项，因为钙是婴幼儿骨骼和牙齿发育所必需的营养素。
在宝宝一周岁时，他们的身体重量和骨骼已经发育到了一个新的阶段，需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的成长。补钙的剂量视宝宝的身体重量而定，一般来说，每天需要给宝宝喝500-800毫升的奶或配方奶。
乳制品是补钙的最佳来源之一。宝宝可以喝婴儿配方奶或牛奶，这些奶制品含有适量的钙。此外，家长也可以给宝宝提供酸奶、奶酪、酸奶杯、芝士和豆腐等，这些食物可以增加宝宝的钙摄入量。
除了乳制品，还有一些其他的食物也富含钙质。例如，绿色叶菜、鱼类、核果、豆类、燕麦和全麦产品等都含有丰富的钙质，可以添加到宝宝的日常饮食中。
需要注意的是，宝宝的铁摄入量也同样重要。高剂量的钙摄入可能会影响宝宝吸收铁的能力，因此不建议给宝宝喝过量的奶或配方奶。同时，应该注意给宝宝提供富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋黄、铁浓缩的谷类和绿色蔬菜等。
综上所述，宝宝在一周岁时需要喝足够的奶或配方奶，或摄入足够的食物以保证他们获得足够的钙质。同时，注意给宝宝提供富含铁质的食物以保证全面的营养均衡。
