B族维生素是人体必需的营养素，可以促进身体健康，增强免疫力和神经系统功能。2岁宝宝正处于生长发育的关键时期，因此合理补充B族维生素非常重要。以下是我对2岁宝宝如何补充B族维生素的建议：
1. 通过饮食来摄入维生素B：宝宝的摄入B族维生素主要来自食物，可以给宝宝多吃富含B族维生素的食物，如瘦肉、蛋类、乳制品、全麦类谷物、绿叶蔬菜、豆类等。
2. 适当补充儿童维生素B族复合片：如果宝宝的摄入量不够，可以让宝宝适当补充儿童维生素B族复合片，能够满足宝宝的B族维生素需求。但是，宝宝需要在医生的建议下用药。
3. 避免过度补充维生素B：尽管B族维生素对宝宝的生长发育非常重要，但是父母们也不要过度补充，因为过量摄入维生素B也可能对宝宝的身体产生负面影响。
总之，宝宝的健康全面发展需要合理饮食和适量的营养补充，父母们一定要注意宝宝的膳食、营养和吸收情况，让宝宝健康快乐成长。
