维生素C是人体必需的水溶性维生素之一，因为人体无法自己合成，只能靠外界补充。对于宝宝来说，摄入足够的维生素C对于孩子的生长发育非常重要。以下是宝宝可以摄入的维生素C食物：
1. 橙子：橙子是非常富含维生素C的水果之一，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，此外，橙子还含有丰富的纤维素和矿物质，能够帮助维持肠道健康。
2. 草莓：草莓也是一种富含维生素C的食物，每100克草莓中含有58毫克的维生素C。草莓除了维生素C外还含有抗氧化剂，因此有助于提高免疫力和促进宝宝健康成长。
3. 柠檬：柠檬中也含有丰富的维生素C，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。可以将柠檬汁加入到温水中饮用，或将柠檬切片或挤汁后加入到宝宝的水或饮料中来摄入维生素C。
4. 番茄：番茄是一种富含维生素C和抗氧化物质的食物，每100克番茄中含有14毫克的维生素C。可以将番茄切成小块，做成沙拉或一些小吃给宝宝食用。
5. 芒果：芒果也是一种含有较高维生素C含量的水果，每100克芒果中含有36毫克的维生素C。可以将芒果切成小块或泥状食用，或搭配其他水果和蔬菜一起制作果汁或饮料给宝宝饮用。
总之，维生素C对于宝宝来说非常重要，可以帮助促进宝宝的健康成长。除了食物摄入以外，宝宝也可从医生处得到维生素C补充剂来满足身体的需求。同时，宝宝需要注意适量摄入维生素C，否则可能出现胃部不适等问题。
