3个月的宝宝开始进入了第二个发育阶段，这个时候把宝宝放在床上翻身睡觉容易发生窒息的危险，因此父母需要采取一些措施来帮助宝宝习惯仰睡。
1. 按摩：轻轻地按摩宝宝的背部，肩膀和腿部有助于放松宝宝的肌肉，并缓解一些不适感。
2. 改变早晚习惯：父母可以逐渐改变宝宝入睡的时间，逐渐晚于平时的时间，这样可以让宝宝感到疲倦，并有利于让宝宝仰着睡觉。
3. 调整宝宝睡眠环境：将宝宝放在平坦的床上仰卧睡，使用柔软舒适的睡具，如睡袋、毯子等，避免摇篮等不稳定的睡眠物品。
4. 喂奶时间：确保宝宝在睡前能够喝饱奶，保持饱腹感，减少夜间醒来的可能性。
5. 远离噪音：宝宝容易被噪音干扰和惊醒，因此要尽量保持宝宝睡眠环境的安静。
6. 安抚：在宝宝难以入睡时，可以尝试使用安抚奶嘴、按摩、轻声歌唱等方法帮助宝宝渐渐放松下来。
7. 持之以恒：让宝宝逐渐改变习惯需要时间和耐心，父母需要持之以恒地保持对宝宝的关注和引导。当然，如果宝宝有睡眠问题，最好在医生的指导下进行调节。
总之，帮助宝宝养成正确的睡眠习惯对于宝宝的身心健康至关重要，父母需要根据宝宝的实际情况采取适当的方法来引导和帮助宝宝，建立良好的睡眠习惯。
