2岁半的宝宝是成长发育的关键期，期间必需充足的营养成分，含钙量最为重要。钙是骨骼发育的重要原料，宝宝在这个年龄阶段需要坚牢的骨头。那么如何给2岁半的宝宝补充钙呢？
1、奶制品：牛奶是最常见，也是常用的补钙食材。在选购牛奶时须特别小心，最好选择添加了DHA、核酸等维生素和益生菌的奶粉。酸奶、燕麦片、果酱和各种饮料等，也是较为常见的奶制品。家长可以适量增加宝宝的奶制品摄入量，以便给予足够的补钙。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品，富含大量的钙质，都是绝佳的蛋白质来源。
3、海产品：富含钙质的海产品如海带、紫菜、虾皮等，以及一些鱼类（如乌鱼、软骨鱼、三文鱼），也适合宝宝食用。家长可以注意菜谱的搭配，为宝宝增加海产品的摄入量。
4、蔬菜类：芹菜、菠菜、莲藕、海带、魔芋等都是蔬菜中含钙最高的一类食品。与此同时，蔬菜所含的纤维和维生素也是宝宝身体所必需的。
5、水果类：柑橘类、奇异果、草莓等水果中，含有丰富的维生素C。家长应该注意多给宝宝食用这类水果，协助宝宝更容易吸收钙质。
在宝宝的饮食中，家长需要注意以下几点：
1、控制钙质的多寡，切忌过量。
2、要有规律地供应给宝宝，无论饭前、饭后，宝宝的摄入量都应该是稳定的，在规定时间段内，培养宝宝的作息规律。
3、家长也应该注意宝宝的活动水平，适当的户外活动和运动，有助于宝宝更好地吸收和利用体内的钙质。
总之，补钙难在积累，但家长可以适度增加宝宝的钙质摄入量，以确保宝宝的健康发育。
