补钙对于小孩成长非常重要，但给8岁的宝宝补钙应该如何呢？以下是一些建议。
首先，我们先来看看8岁宝宝每天需要多少钙：男孩和女孩都需要1000毫克的钙。不过，别担心，不需要专门去买钙片给孩子服用。
其次，我们需要了解些钙的来源：富含钙的食物有哪些？奶类、豆类、青菜和海产品等都含有较多的钙。那么，我们可以从这些食物中获取足够的钙，为宝宝提供充足的营养。
除了食物的来源，我们还要注意，什么样的食物对钙的吸收与利用更为有利。例如，蔬菜虽然含有不少钙，但它们含有大量的草酸，草酸与钙结合后会形成草酸钙，难以被吸收，因此如果只给孩子吃蔬菜的话，效果就会有限。但是，如果搭配西兰花、芦笋、菠菜等含有丰富的维生素D的食物，孩子的身体就能更好地吸收钙质。
另外，阳光也是补钙的重要途径。阳光是最好的维生素D来源，通过合适的户外活动，可以让孩子的身体自行合成维生素D，有助于钙的吸收。
最后，如何合理地给孩子补钙？我们可以从以下角度入手。首先要保证孩子摄入的钙充足。其次，要适当增加户外活动时间。最后，如果孩子确实存在缺钙的现象，比如长牙齿时，可以适当增加钙的摄入量。但在使用钙片的时候，一定要谨慎，在医生的指导下用药，并注意选择安全可靠的产品。
在给孩子补钙上，要贯穿保持均衡不偏食等多项注意事项，加上关心和耐心，才能帮助孩子形成合理的摄钙和合理的饮食习惯，为他们的成长提供必要的能量和营养。
