2岁宝宝的生长发育期，对于钙、锌和维生素等营养素的需求量都较大。因此，如果缺乏这些营养素，会对宝宝的健康产生一定的影响。所以，家长应该适当补给宝宝这些营养素。
补钙
钙是骨骼生长发育必不可少的元素，缺钙容易出现多种问题，如骨骼发育不良、儿童佝偻病等。宝宝的每天所需钙量为500毫克左右，一些富含钙的食物例如牛奶、豆奶、乳酪等都是很好的钙源。
1. 牛奶
牛奶是一个好的钙的来源。2岁的宝宝一天喝250毫升的牛奶是必要的，但不要超过这个量，因为牛奶中含有过多的糖分和脂肪，会影响宝宝的健康。
2. 酸奶
对于年龄稍大的儿童酸奶是不错的选择，它不仅富含钙，还含有益生菌，这对于宝宝的肠胃健康也有很大的好处。
3. 豆腐
豆腐是一个富含钙的食品，每100克豆腐中都含有140-210毫克的钙，而且还很容易被宝宝所吸收，所以豆腐是个不错的选择。
补锌
锌在宝宝的生长发育中也扮演了非常重要的角色，缺锌经常导致儿童身高矮、食欲减退等问题。宝宝的每天所需锌量为3毫克左右。锌含量较高的食物包括：
1. 海鲜
海鲜是一个非常好的锌的来源，特别是对于沙丁鱼、鲑鱼、虾、蟹、贻贝等富含锌的海鲜来说，更为明显。
2. 肉类
各种肉类都是富含锌的，特别是红肉和瘦肉，而鸡、鸭、鱼等家禽肉类中含锌相对较少。
3. 豆类
豆类中含有丰富的蛋白质和微量元素，其中还包括锌。豆腐、豆浆等豆制品，都是非常好的富锌食品，特别是对于不爱吃肉的宝宝而言更为重要。
补维生素
维生素对于儿童的生长发育也非常重要，缺乏维生素容易导致宝宝出现贫血、骨骼发育不良等问题。宝宝常常需要补充以下的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素C、维生素E等。
1. 蔬菜和水果
各种水果和蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是新鲜蔬菜和水果更具营养价值。例如西红柿、胡萝卜、菠菜、橙子等等。
2. 奶制品
牛奶和奶制品如乳酪、奶酪是含有丰富维生素的食物，而且还含有人体所需的各种营养物质。
总之，钙、锌和维生素等营养素对于2岁宝宝的生长发育非常重要，一些富含这些营养素的食品都应该加入到宝宝的日常饮食中。需要注意的是，不要在不必要的情况下给宝宝服用维生素、钙、锌等营养品，以减少对宝宝的负担。如果有需要，一定要咨询专业医生或营养师。
