补钙是婴幼儿发育必不可少的一部分，也是家长们关注的重点。事实上，三岁以前的宝宝需要充足的钙质来支持骨骼和牙齿的生长和发育，以及促进神经和肌肉的健康发展。但是，由于宝宝的胃肠系统还不成熟，对于不同类型的钙质的吸收利用效率不同，因此怎样给宝宝补钙需要慎重。
首先需要明确的是，宝宝不能随便乱吃任何食物或补品，否则不但不能摄入足够的钙质，还可能会伤害到宝宝的体内器官和健康。 因此，补钙方法应当根据宝宝的年龄和健康状态来选择。
以下是一些补钙的建议：
1. 母乳喂养或母乳配方奶粉喂养的宝宝应当继续坚持母乳喂养或奶粉喂养，因为母乳里面含有丰富的钙质和营养物质，对于宝宝的骨骼和牙齿生长至关重要，奶粉中也含有钙质，配合宝宝的生长发育需求。
2. 适当增加宝宝的户外活动，倡导让宝宝适度接触阳光，这可让宝宝的皮肤吸收到充足的维生素D，有助于钙的吸收利用。
3. 选择富含钙质的食品，既可以保证宝宝得到足够的营养，同时也可以培养宝宝的饮食习惯和健康意识。一些富含钙质的食物有：鲜奶，酸奶，豆浆，奶酪，鱼类(比如沙丁鱼、秋刀鱼)，骨头汤、糙米饭等等。
4. 如果宝宝的饮食中无法通过食物摄入足够的钙质，可以在医生建议下服用含钙质的儿童维生素片或液体补剂，同时以防止维生素D缺乏引起的佝偻病。
5. 避免高温烹饪、过度加热和大量食精，因为这些会破坏食品中的钙含量，使其无法被宝宝吸收利用。
总之，给三岁及以下宝宝补钙应该谨慎，因为宝宝的身体相对脆弱，补钙不当反而可能引起身体不适甚至伤害宝宝的身体健康，因此给宝宝补钙一定不能听信一些谣言或不专业的意见，最好咨询专业医生的指导来为宝宝选择适当的补钙方案。
