四周岁宝宝缺钙的表现主要是身高发育缓慢、牙齿磨损明显、易出现手脚抽搐等问题，如果宝宝缺钙，家长一定要及时采取针对性的措施进行补钙。
1.多晒太阳。阳光是宝宝主要获取维生素D的途径，在晒太阳的同时，也能合成钙质，关键是不能让宝宝曝晒过久。一般在早上8点到10点和下午4点到6点是阳光较为温和的时间段，家长可以带宝宝出去晒晒太阳。
2.增加钙质摄入。在宝宝的日常饮食中，要多供给富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐等。牛奶是宝宝的主要钙质来源，每天可以饮用适量的牛奶来补充钙质。此外，可以将绿色蔬菜如菠菜、西兰花等切碎加入饭菜中，增加宝宝的膳食管理以及荤素搭配。
3.合理搭配膳食。除了注重食物的种类，与此同时，也应当注意调配食物，保持酸碱平衡。高酸性的食物会使体内的钙质流失，所以应当多食用碱性食物，如绿叶蔬菜、水果等。
4.适当运动。运动是帮助钙质吸收的重要体验。家长可以鼓励宝宝多进行户外活动，参加多种不同的运动，如跑步、跳舞、球类等，有利于帮助钙质吸收以及生长发育。
总之，对于四周岁宝宝缺钙的问题需要及时采取相应的补钙措施，让宝宝健康成长。在此过程中，家长应重视饮食卫生、促进运动锻炼等方面的营养管理，帮助宝宝保持身体健康。
