宝宝睡觉出汗有很多因素，有的是因为季节变化，有的是因为天气炎热，还有可能是孩子体质虚弱，如果孩子睡觉出汗持续时间较长，且伴随着症状，家长需要及时关注，尤其是孩子体质虚弱的情况下，需要及时调理，下面我们来看看如何调理宝宝睡觉出汗体虚的问题。
1、保证宝宝睡眠质量。睡眠是宝宝健康成长的重要保证，家长应该保证宝宝充足的睡眠时间，晚上12点以前让宝宝入睡是最好的，这样有利于宝宝的生长发育。
2、饮食调理。宝宝的饮食要营养均衡，不能吃过多或过少，要保证每餐都有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，同时，家长应该控制孩子的零食摄入量，不要给孩子吃过多的甜食和油腻食品。
3、适当的户外锻炼。适当的户外锻炼可以增强宝宝身体素质，增加抵抗力，但是家长在选择户外活动时要注意适度，一般来说，宝宝的户外活动时间不宜过长，也不宜在高温天气进行过于剧烈的运动。
4、增强抵抗力。家长应该增强宝宝的体质，让宝宝更加健康，增加宝宝的抵抗力，避免各种疾病侵袭身体，这样宝宝就不容易感染病毒，就不容易出现体虚的症状。
5、室内环境保持清洁。宝宝的卧室应该保持清洁通风，采用空气净化器可以减少室内空气污染，同时父母也应该保持自己的卫生习惯，不用给孩子带来细菌感染。
最后，家长在调理宝宝睡觉出汗体虚问题的时候，需要关注宝宝的症状和身体状况，一旦宝宝出现不适症状，可以及时就医，这样可以更好地帮助宝宝恢复健康。
