两岁的宝宝正处于快速生长发育阶段，所以他们需要足够的营养来满足身体的需要，其中包括钙和锌。通过食品来摄取这些重要的营养素，可以促进宝宝的骨骼和牙齿健康，同时增强免疫力。
以下是一些适合两岁宝宝补钙补锌的食品：
1. 奶类产品：奶类产品是补充钙和锌的最佳来源之一，可以给宝宝喝牛奶或鲜奶，对于乳糖不耐受的宝宝可以选择低乳糖奶或者豆奶等替代品。
2. 蔬菜类：绿叶蔬菜和豆类含有丰富的钙，例如菠菜、小白菜、豆腐等。同时，豆类还含有丰富的锌，可以选择豆腐、豆浆等食品来进行摄取。
3. 水果类：水果类不仅含有维生素和纤维素等营养素，也是补充钙和锌的良好来源。例如橙子、木瓜、苹果等水果，可以加入到宝宝的早餐中。
4. 钙片和多种维生素片：在保证宝宝食品均衡的情况下，可以服用适合2岁以下儿童使用的钙片和多种维生素片，来加强宝宝的营养摄取。
另外，家长在给宝宝补钙和锌的时候也需要注意以下问题：
1. 选择优质健康的食品供应，避免过多的加工食品。
2. 饮食均衡，搭配多样化种类的食物，总的营养摄取要符合宝宝的需求。
3. 小心使用补给剂或营养元素，以免对宝宝身体造成负面影响。
总之，两岁的宝宝应该摄取足够的钙和锌，以满足正常生长发育需求。家长可以通过选择上述食物来补充孩子的营养需求，同时也需要注意合理搭配饮食，保证宝宝健康成长。
