两个月的宝宝睡眠需求量为16-18小时，一天中需要睡眠的时间只有8-10小时，因此宝宝需要在白天和晚上多次短暂地睡眠。就整体来说，宝宝睡眠时间的比例为白天睡眠占四分之一，晚上睡眠占四分之三。
从生理上来讲，宝宝的睡眠可以分为两种状态，即快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠。前者占宝宝睡眠时间的20%左右，往往在轻度睡眠状态下进行，呼吸浅而快，同时脸部肌肉也会有动作，有时还会发出嗯嗯的声音。而非快速动眼睡眠，则占据宝宝睡眠时间的80%以下，宝宝的呼吸平稳，肌肉松弛，压力比较小。
在日常生活中，家长可以通过观察宝宝的眼神、体温、动作、呼吸等细节，以及适时的安抚、摇晃、哄睡等手段来提高宝宝的睡眠质量，从而促进宝宝的健康成长。同时，家长在安排宝宝的睡眠时间时，也要尽可能地与宝宝的生物钟相适应，让宝宝在规律的生活中健康成长。
