孕期饮食对胎儿的健康至关重要。做饭胎儿不缺氧需要注意以下几点：
1.饮食均衡
孕妇的饮食应该包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等五大营养素，要保持均衡。特别是蛋白质的摄入量足够，可以帮助胎儿的生长发育。
2.营养丰富
孕妇做饭应尽量选择营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。同时，减少摄入高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。
3.多吃含铁食物
孕妇血容量增加，会消耗更多的铁，需要多吃富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、鱼类、深绿色蔬菜等。可以搭配富含维生素C的水果一起食用，有助于铁的吸收。
4.多喝水
孕妇每天应该喝足够的水，保持水分平衡。同时，这也有助于宝宝的脑部发育，预防尿路感染等问题。
5.控制盐摄入
孕妇应尽量控制盐的摄入量，以防止高血压和水肿等问题。
6.合理运动
适当的运动可以增强孕妇体质，促进新陈代谢，同时对胎儿的成长也有好处。
总之，孕期饮食应该科学合理，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和维生素，控制高脂肪、高糖分的食物，保持足够的水分摄入，控制盐的摄入量，适当运动，才能保证胎儿健康发育，不缺氧。
