宝宝的生长发育需要大量的营养素，其中钙和锌是非常重要的两种营养素。因此，对于婴幼儿而言，平时合理的摄入钙和锌非常重要，而最佳的时间段也需要注意。
1. 补钙时间段
婴幼儿期是宝宝骨骼发育的关键时期，因此，补钙的时间应该从孕期开始，产后持续到宝宝6岁左右。在此期间，补钙的最佳时间段是在一天的前半段，也就是早上和午饭前。这是因为钙是宝宝生长发育不可缺少的营养素，能够帮助宝宝的骨骼、牙齿、心脏和神经功能等方面得到较好的保障。此外，钙的吸收需要维生素D的参与，当太阳出现后的早上是维生素D的合成的好时机，所以早晨是宝宝补钙的不错时段。
2. 补锌时间段
补锌也很重要，因为锌是增强免疫力的元素，能够帮助宝宝更好地消化、吸收营养，防止感冒和其他疾病。最佳的补锌时间段是在晚餐前。这是因为晚餐通常是宝宝一天中摄入营养最多的时候，而锌也容易在宝宝消化食物的过程中被吸收，增加锌的吸收能力。此外，锌可以促进睡眠质量，能够帮助宝宝更好地休息和长高。
需要注意的是，在补充钙和锌的同时，也应注意宝宝对其摄入量的合理控制。不宜一次过量补充，以免引起不良反应。婴幼儿饮食应以母乳或配方奶为主，同时，适当加入新鲜果蔬等食物也是很重要的，建议妈妈们在宝宝的餐饮中注重多样化，避免单一的味道。 合理的饮食结构会有助于宝宝健康成长。
