宝宝不吃饭是很常见的问题，很多父母会因此担心宝宝是否缺乏营养。而补充维生素也是很多父母的第一选择，但是我们要认识到，维生素只是我们身体需要的各种营养素之一，而且过度依赖维生素不如寻找其他解决方法来得好。以下是一些可以帮助宝宝补充营养的方法。
1. 水果。水果是非常好的营养来源，它们富含维生素和纤维素。可以试着给宝宝吃一些口感柔软的水果，如香蕉、熟透的桃子或软糯的梨子。尽量避免给宝宝吃过于酸或过于甜的水果，这会使他们对水果的口感产生厌恶。
2. 食物变换。如果宝宝不喜欢某种食物，可以尝试用不同的食谱或做法，让宝宝尝试不同的口味。例如，可以将蔬菜切成小块或用不同的香料进行调味，或者将一些不喜欢的食材与其他食材混合。
3. 动物蛋白。肉类、鱼类和禽肉等食品是宝宝需要的重要营养来源，它们富含蛋白质、铁和其他微量元素。可以选择给宝宝吃一些柔软的、容易消化的肉类，如鸡肉、火腿等。如果你的宝宝是素食主义者，也可以考虑给他们吃豆类、坚果和大豆产品。
4. 适度补充。在确保宝宝吃了充足的主食，多吃一些水果、蛋白质等其它食品后，如果还有营养缺乏，可以适度补充一些维生素和矿物质，但是要在医生的建议下进行，以避免过量。
总之，宝宝不吃饭时，我们可以适当的尝试一些补充营养的方法，但是最好的还是通过创新的方式来让宝宝爱上健康的饮食，参与食物的制作，尝试新的食物让宝宝不断探索和发现美味和营养的关联。让孩子从小就养成健康的饮食习惯，才是更加有效的营养补充方式。
