对于宝宝的成长发育来说，维生素C是非常重要的一种营养素。它不仅可以提高身体免疫力，还能促进铁的吸收，有助于维持血管和牙齿的健康。因此，保证宝宝摄入足够的维生素C是非常关键的。但是，宝宝维生素C的摄入应该注意哪些问题呢？下面来讲讲宝宝维生素C的来源以及注意事项。
1.水果。
维生素C含量较高的水果有：柑橘类（如柚子、橙子、柠檬等）、奇异果、猕猴桃、草莓、樱桃、苹果等。注意，给宝宝食用水果时应该适量，不能食用过多，否则会导致消化不良，影响健康。
2.蔬菜。
富含维生素C的蔬菜有：西兰花、花菜、芹菜、辣椒、青椒、西红柿、豆苗、小白菜等。这些蔬菜可以切细碎煮熟后，再加入一些淘米水或母乳调和后，作为宝宝辅食的一部分。
3.鱼类及瘦肉。
除了水果蔬菜，一些动物性食物也含有较高的维生素C，如鲜橙汁、鱼类（如鲑鱼、鲫鱼等）及瘦肉等。但注意的是，针对婴幼儿，要提前煮熟处理，以去除其中的细菌和肉质中的异味等。
4.维生素C补充剂。
在宝宝的发育过程中，如果发现宝宝饮食中缺乏维生素C，可以适量购买维生素C的口服液或其他形式的维生素C补充剂。但在使用前一定要咨询儿科医生的意见，并严格按照说明来使用。
需要注意的是，在宝宝喝奶的前三个月，宝宝的维生素C主要来自母乳或配方奶，因此要保持良好的饮食营养和补充维生素C，有利于宝宝的正常生长发育。但是，维生素C过量也会对宝宝身体造成不良影响，例如：腹泻、恶心、呕吐等，因此应保持适量。建议在宝宝已经吃到足够的水果和蔬菜，并且良好的补充了母乳或人工奶，才考虑用维生素C补充剂。同时，建议家长在维生素C补充前，要咨询医生的意见，定期给宝宝量身定制的健康饮食计划，保证幼儿健康成长。
