胎毒是指孕妇体内的代谢垃圾和毒素在孕期过程中无法通过自身代谢排出体外，导致堆积在体内，对胎儿发育和母体健康产生不良影响的现象。胎毒不仅会导致孕妇体内湿疹、便秘、痔疮等症状的出现，还可能影响宝宝的成长和健康，增加早产、低出生体重、先天性畸形等风险。那么怀孕8个月如何去胎毒呢？
1.合理饮食。孕期饮食应健康、均衡、多样，少食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，适量控制糖、盐、油的摄入量，多食新鲜蔬果，增加纤维素的摄入量，便利肠道排毒。
2.增加运动量。适当的运动可以促进肠道蠕动，加速代谢废物的排除，是胎毒的很好的解决方法。孕妇可以选择“孕妇瑜伽”、“孕妇舞蹈”等适合孕期的运动方式，但要注意不要过量过度、防止剧烈跳动。
3.多喝水。喝足够的水可以有助于身体的代谢废物的排除，预防便秘，保护肾脏。建议孕妇每天至少饮用8杯1000毫升左右的水。
4.适当进行中药排毒。孕期使用草药排毒必须谨慎。如果想要使用中药排毒，必须在医生的指导下，确保安全性和有效性。孕妇可以选择一些温和、孕期适宜的中药进行配制，如玉竹茯苓荷叶汤等。
总之，孕期必须特别注意胎毒的预防和调理，增加身体的免疫力和健康素质，保障自身和宝宝的健康发展。如果孕妇出现相关不适，必须及时咨询医生，遵医嘱进行治疗。
