在婴幼儿阶段，骨骼生长发育迅速，因此需要充足的钙质来维持骨骼健康。那么，两岁多的宝宝应该吃些什么来补充钙质呢？
1. 奶制品：奶制品是钙的重要来源，可以选择含有高钙的乳制品，如酸奶、奶酪、奶粉等。但需要注意的是，两岁以上的宝宝应当选择脱脂或低脂的乳制品。
2. 绿色蔬菜：翠绿色的蔬菜通常含有较高的钙质，如苋菜、芹菜、菠菜、油菜等。这些蔬菜也含有其他的营养物质，有助于宝宝身体健康发育。
3. 果蔬干酪：将某些果蔬干烤后混合干酪即可制成营养丰富的小零食，这不仅含有较高的钙质，还有蛋白质和维生素。
4. 豆类：豆类也是很好的钙质来源，如黑豆、黄豆、豆浆等，但需要煮透煮热才更容易被宝宝吸收。
5. 坚果：坚果类的食物还含有镁、磷、维生素等多种营养素，能够促进钙的吸收，如花生、核桃、杏仁等坚果类。
总的来说，两岁多的宝宝应该选择多种多样、丰富营养的食物来补充钙质，如奶制品、绿色蔬菜、果蔬干酪、豆类、坚果等。需要注意，宝宝不能过量摄取钙，建议每天补充500毫克的钙。
