一岁的宝宝需要足够的维生素C来帮助维持健康的免疫系统以及促进正常的生长发育。因为人体无法自行制造维生素C，所以我们需要通过饮食和补充的方式来获取此种重要的营养素。
以下是一岁的宝宝可以获得足够维生素C的食品：
1. 水果：水果是获得维生素C最丰富的食物之一。例如，橙子、柚子、草莓、蓝莓、柿子、猕猴桃等相关水果，都含有丰富的维生素C。可以为宝宝准备一些新鲜的水果色拉或者果汁作为小点心或早餐。
2. 蔬菜：蔬菜是非常重要的补充维生素C的来源。例如，熟菜心、生菜、洋葱、甘蓝等都含有一定数量的维生素C。可以在宝宝的膳食中增加一些蔬菜，并且尝试向他们提供新颖的食材和多彩的陈列方式。
3. 补充剂：如果饮食中的维生素C不足或者因为其他原因无法获得足够的维生素，可以向宝宝添加维生素C的剂量以确保他们获得足够的营养。但需要注意，过量补充维生素C也有可能产生不良反应，所以应该咨询医生推荐合适的补充剂，并按照推荐剂量使用。
综上所述，饮食中的水果和蔬菜是获得足够维生素C的最佳选择。作为父母，可以为宝宝提供新颖的、多彩的食材，这会让宝宝对膳食产生浓厚的兴趣。此外，应该遵循医生的建议，确保宝宝获得足够的维生素C，并促进宝宝健康发育。
