14个月的宝宝是生长发育的关键时期，此时他们需要足够的营养来支持身体的发育。钙是一个非常重要的营养素，能够帮助骨骼发育和维持身体的健康。因此，如何为14个月大的宝宝提供足够的钙是非常重要的。
以下是为14个月大的宝宝提供钙的一些方法：
1. 牛奶和乳制品：牛奶是最常见的提供钙的食物之一。14个月大的宝宝一天需要500～600毫升的奶或奶制品，比如奶粉、酸奶、乳酪、奶酪等。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、蒿菜等，含有大量的钙。可以将这些蔬菜切碎，煮熟后搭配米饭给宝宝食用。
3. 海鲜：一些海鲜，比如鲍鱼、虾、蟹等都含有丰富的钙。宝宝在饮食上需要逐步引导，因此可以将这些食物煮熟，制作成小肉泥等形式，适当给宝宝食用。
4. 豆制品：豆腐、豆渣等豆制品也含有大量的钙。可以将它们切碎，加入米饭、面条等食物中一起食用。
5. 坚果：坚果中含有丰富的钙，包括核桃、花生等。可以将坚果磨成粉末，撒在饭菜中一起食用。
6. 强化食品：在市场上也有很多强化钙的食品，比如酸奶、面包、果汁等。这些食品可以作为宝宝的日常饮食中的一部分。
需要注意的是，虽然钙是关键营养之一，但是它并非万能营养素。宝宝还需要吸收其它的营养素，比如蛋白质、维生素D等。 因此，为14个月大的宝宝提供均衡的饮食，保证他们获得全面的营养是非常重要的。
