七个月的宝宝正是生长发育的关键时期，钙是营养物质中非常重要的一种，直接影响儿童骨骼和牙齿的发育。如果钙缺乏，容易引起骨质疏松、牙齿不健康等问题。那么如何给七个月宝宝补充足够的钙呢？
1. 母乳/配方奶粉：母乳和配方奶粉中都含有充足的钙质，几乎可以满足宝宝的日常需要。建议六个月后适量添加辅食，辅食一定要均衡营养、富含钙质，比如豆腐、芝士、酸奶等。
2. 日晒：阳光中的紫外线可以刺激人体合成维生素D，促进钙的吸收。但是要注意不可以暴露在阳光下太久，应该在早上或晚上适当晒，每次15-30分钟即可。
3. 运动：每天适当的运动也可以促进宝宝的骨骼生长和发育，比如抱抱、扶坐、爬行等。
4. 补充钙剂：如果以上方法不能满足宝宝的钙质需求，可以考虑给宝宝补充钙剂。不过需要根据医生的建议选择适合宝宝的钙剂，并控制补充的剂量，过多的钙剂会增加肾脏的负担，造成便秘等问题。
需要注意的是，给宝宝补钙一定要谨慎，过多过少都会对宝宝的健康产生不良影响。建议在儿科医生的指导下进行补钙，根据宝宝的年龄、身体情况等因素进行补充。同时，也要注意营养均衡、饮食多样化，保证宝宝吃到充足的营养，健康成长。
