2岁是宝宝生长发育的关键时期，此时宝宝需要充足的钙和锌来维持骨骼和免疫系统的健康。那么如何给2岁多的宝宝补钙补锌呢？
1. 食物补充
让宝宝多摄取钙和锌丰富的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼类、虾、贝类、核桃、芝麻等。
2. 室内运动
让宝宝进行适量的室内运动，如跳绳、跑步、游戏等，可以促进宝宝骨骼的健康发展。
3. 给宝宝多晒太阳
适量的晒太阳让宝宝的身体可以自行合成维生素D，有助于钙的吸收。
4. 给宝宝补充钙锌营养品
如果宝宝日常饮食中营养摄入不足，可以在医生建议下给宝宝补充合适的钙锌营养品。
在这里，需要注意的是，宝宝的钙和锌的补充量需要按照年龄和体重计算，补充过量会造成身体的负担和健康风险。同时，还需要掌握好宝宝补充钙锌的时间和方法，比如不要与含有高钙、高铁、高锌的食物一起食用，以免钙、铁、锌之间相互竞争吸收，导致营养失衡。
总之，给2岁多宝宝补钙补锌需要选用合适的补充方法，注意掌握度，只有科学、正确的补充方法，才能帮助宝宝健康成长。
