胎毒是指在孕期过程中，母体体内的一些毒素、代谢废物和垃圾无法正常排出，导致母体和胎儿的身体健康出现问题。为了避免胎毒的出现，孕妈妈需要从饮食和生活习惯方面进行调整和注意，在此提供一些孕妇吃什么可以去胎毒的建议。
1.多饮白开水
孕期多喝水可以加快身体的新陈代谢，排出身体中的废物及毒素，也有助于保持身体水分平衡，防止便秘。
2.多吃新鲜蔬菜水果
富含纤维素和膳食纤维的水果和蔬菜，能促进肠道蠕动，增加排泄物的排出，促进体内废物和毒素的代谢和消除。例如，苹果、香蕉、柠檬、菠萝、木瓜、西红柿、青菜、黄瓜等。
3.多吃富含胶原蛋白的食物
富含胶原蛋白的食物可以帮助身体更好地吸收养分，同时也可以提高肝脏、皮肤、血液和淋巴系统的排毒能力，例如：豆类、海藻、花生、黑芝麻、猪蹄筋、鱼类等。
4.少吃油糕、炒货、糖果等生产加工的食品
太多的工业化食品会导致毒素鱼污染，并将毒素保存在体内，增加胎毒发生的风险。
5.适度运动
适当的运动可以加强肌肉和心脏的功能，加速新陈代谢和血液循环，增加排污的效率。
总之，孕妈妈应该合理摄取营养，多喝水，多吃新鲜、绿色的食品，并保持适当的运动和良好的生活习惯。这些措施可以提高身体抗病能力和免疫力，减少胎毒的发生，有利于胎儿的健康发育。
