宝宝在生长发育中，骨骼的建立起着关键作用，骨骼健康和成长发育密切相关。因此，钙是宝宝骨骼发育必备的营养素之一。而对于三月和九月的宝宝，补钙也是非常重要的。
为什么三月和九月的宝宝要补钙？
1. 骨骼生长发育需要钙
三月和九月的宝宝身体正处于快速发育期，骨骼生长发育需要充足的营养供给，而钙就是构成骨骼的基本营养成分。缺乏钙会导致骨质疏松、免疫力下降等不良影响。
2. 对预防佝偻病有帮助
佝偻病是婴幼儿期常见的骨骼疾病，主要是因为缺乏维生素D和钙而导致的。而在三月和九月这两个季节，阳光充足，适当的户外活动可以有效促进维生素D的合成，但是如果缺乏钙的话，仍然会对预防佝偻病产生不良影响。
3. 帮助宝宝抵御疾病
钙也有利于宝宝的免疫系统发挥作用，它可以抑制炎症反应，增强宝宝的免疫力，延缓老化等。同时，一些研究还发现，缺乏钙的妈妈，其新生儿也容易出现缺钙状况，因此及时给宝宝补钙，也能预防后继问题的发生。
哪些食物富含钙？
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪、芝士等都是比较好的钙来源。其中，牛奶是最常见的钙来源之一，而且可以与其他食材相结合，例如燕麦片、谷物等。
2. 豆制品
大豆、豆腐、豆浆等也是比较好的钙来源之一。其中，豆浆不仅含有丰富的钙，还可以提供较多的蛋白质，对宝宝的生长发育有益。
3. 鱼类、虾类、海带等
这些食物虽然不是主要的钙来源，但它们的钙含量也是不容小觑的。其中，紫菜、海带和海蜇等海产食物，含钙量较高，可以作为钙的补充。
总之，三月和九月的宝宝在日常饮食中应该多吃富含钙的食物。除此之外，对于有些宝宝，还需在医生指导下使用特定的钙剂或者其他营养品，以便更好的满足日常需求。
