钙是宝宝生长发育所必需的营养元素之一，对于宝宝的骨骼发育和牙齿的健康至关重要。那么，宝宝什么时候进食最好补钙呢？
首先，要明确的是，宝宝几乎从出生就需要钙，因为钙对于构建强壮的骨骼和牙齿是至关重要的。所以，在宝宝吃固体食物之前，母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源，其中也包含了钙。在宝宝开始添加辅食之后，可以通过饮食补充更多的钙。
1. 6个月之前的婴儿：6个月之前的婴儿完全依赖母乳或配方奶来获得所需的营养，包括钙。母乳和配方奶都含有足够的钙来满足婴儿的需求。
2. 6个月至1岁的宝宝：从6个月开始，宝宝可以开始添加辅食。钙含量较高的食物包括绿叶蔬菜、豆腐、酸奶、芝士、白花菜、小鱼干、虾皮等，这些食物可以适当加入宝宝的日常饮食中。
3. 1岁以上的幼儿：这个年龄段的宝宝已经可以吃许多半固体和固体食品了，可以增加一些钙含量较高的食物，如奶制品、鱼虾贝类、黑豆、绿豆、菜类等。需要注意的是，奶制品中的钙比较容易吸收，但对于某些儿童来说，牛奶和奶制品可能会引起过敏或者消化不良，所以请在医生或者营养师的指导下添加。
总的来说，宝宝每天所摄取的钙量应该在500-600毫克之间，如果可以每天合理摄入含钙食品，那么宝宝就可以得到足够的钙了。除了均衡饮食外，适当的户外活动也能帮助宝宝更好地吸收钙质，促进宝宝的骨骼和身体发育。
