三伏天气渐渐来临，酷热天气逐渐增多，宝宝出汗也会更加频繁，这时候要注意给宝宝补充水分和适当的食物。那么，在三伏天宝宝出汗时应该吃什么呢？
1. 清热凉爽的水果：多给宝宝吃西瓜、荔枝、苹果、梨、菠萝等具有清热、生津、解渴作用的水果，可以缓解宝宝的口干舌燥、口渴等不适。
2. 蔬菜类食物： 给宝宝多喝汤、多吃蔬菜，如青菜、胡萝卜、南瓜、黄瓜等，这些蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，能够补充宝宝流失的水分和营养。
3. 建议喝温开水：要让宝宝多喝水来补充水分，但是在三伏天，建议宝宝喝温开水，可以预防宝宝因过度饮冷饮引起的肠胃不适，同时提高宝宝的免疫力。
4. 少喂油腻、高热量的食物：三伏天热，宝宝出汗多，建议家长少喂宝宝油炸、糖果、甜品等油腻、高热量的食物，这些食物容易引起宝宝腹泻、消化不良等不适。
总之，在三伏天，宝宝的饮食要以清淡、清热、凉爽、易消化为原则，多喝水、加强营养，同时注意保持宝宝的洁净和足够的休息，让宝宝度过一个健康、阳光的夏天。
