孕期想要排胎毒，应该首先保证饮食健康，平衡饮食是排胎毒的关键。怀孕期间应该注意避免接触至少6大类的有害物质(重金属、农药残留、化学物质、药物、射线和食品添加剂)，合理选择营养，坚持肠道清洁，对自己和胚胎的健康负责。
1. 多吃新鲜蔬果：孕妇要尽量选择当季新鲜的水果和蔬菜。在膳食中摄入丰富的营养素，比如维生素C和叶酸。
2. 适当补充粗纤维素：绿叶蔬菜和豆类可以有效清除体内毒素，平衡肠道菌群，防止便秘和腹泻。
3.选择健康油脂:椰子油和橄榄油都含有丰富的单不饱和脂肪酸和抗氧化物，对胎儿和母亲健康有益。避免使用炸油和高胆固醇。
4. 维生素D摄入：孕期适当晒太阳，刺激皮肤合成维生素D，增强免疫力，促进胚胎骨骼发育。
5. 饮用足够的水：水是身体的主要补充物质之一，保障人体细胞、各器官的正常运作。同时，还可以起到清洁身体和血液、代谢废物的作用。
总之，孕期营养健康均衡地摄入食物能帮助排出体内毒素，维护胎儿和母亲的健康。同时，孕期应避免养成不良的生活习惯，保持充足的睡眠和适量的运动，合理管理心情，对于孕妇健康更有帮助。
