四岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是构建骨骼和牙齿的重要元素之一。因此，每天摄入足够的钙能够保证宝宝的骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松症等疾病的发生。
以下是一些比较适合四岁宝宝的补钙食物：
1.牛奶及其制品：牛奶是最优秀的钙源之一，每100毫升的牛奶含有约120毫克的钙。另外，牛奶可以制成多种奶制品，如酸奶、奶酪等，这些食物中钙含量也较高。
2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中富含钙。其中，豆腐不仅含有较高的钙，而且还富含蛋白质和其他微量元素，是补充钙质的好选择。
3.海产品：鱼、贝类、虾等海产品中富含钙，其中鱼肉尤其富含钙。此外，富含钙的海带、紫菜等海藻也是不错的补钙食物。
4.谷类食物：燕麦、全麦面包等谷类食物中含有较高的钙质和膳食纤维，可以作为宝宝的营养早餐。
需要注意的是，四岁的宝宝的消化系统还比较娇嫩，不能大量食用含钙食物，以免造成钙沉积，影响肾脏功能。同时，孩子的钙吸收能力相对较低，建议结合户外运动促进钙吸收，同时搭配富含维生素D等营养素的食物，以利于钙的吸收利用。最后，需要注意避免长时间吃糖果、饼干等高糖食物，以免影响钙质吸收。
