四岁的宝宝平时活泼好动，容易出汗，这是正常的生理现象。这个时期的宝宝正处于生长发育的关键阶段，营养均衡的饮食对他们的健康至关重要，钙是其中不可缺少的营养素之一。
那么，四岁宝宝爱出汗吃什么钙呢？
1. 奶制品：牛奶、奶粉、酸奶、芝士等都是富含钙的食物。不过需要注意的是，有些宝宝可能对奶制品过敏，建议在医生的指导下选择适合自己宝宝的奶制品。
2. 深色蔬菜：如菠菜、芹菜、西葫芦等都含有丰富的钙质，可以给宝宝增加足够的钙。
3. 果蔬干粉：市场上有一些品牌的果蔬干粉，除了富含多种营养素外，钙含量也非常高，可以适当添加到宝宝的饮食中。
4. 海产品：如虾、蟹、贝类等富含钙，建议适量食用。
5. 蛋黄：蛋黄中含有大量的钙，适当添加到宝宝的饮食中有助于提高钙摄入量。
当然，除了食物，适当的户外运动也可以帮助宝宝吸收钙质。晒太阳可以刺激人体对钙的吸收，因此每天给宝宝适当的户外活动时间也是很重要的。
总之，四岁宝宝需要足够的钙质支持他们的生长发育，正确的饮食和运动习惯可以帮助他们获得足够的营养。如果宝宝摄入的钙质不够，家长可以在医生的指导下添加合适的钙剂，切勿自行添加。
