三岁宝宝是生长发育的重要时期，同时也是他们骨骼发育的关键期。因此，给三岁宝宝补钙很是必要。但是，要注意，不是所有的钙都适合三岁宝宝，需要选择营养均衡、容易吸收的钙。
以下是几种适合三岁宝宝补钙的钙：
1. 奶类：牛奶、羊奶等富含高质量的钙，且容易吸收。每天喝1-2杯牛奶或羊奶，就能为宝宝补充所需的钙质。
2. 鱼类：深海鱼富含丰富的钙，如三文鱼、鳕鱼等。并且鱼肉中的钙更容易被人体吸收。不过，在给孩子选择鱼类时需要注意，不要选择鱼刺多的鱼类。
3. 豆类：豆腐、豆奶、黄豆等含有高质量的钙质，且易被人体吸收。可以在平时的日常饮食中，适当添加一些豆制品。
4. 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜等，含有丰富的钙质。不过需要注意的是，一些蔬菜中会含有草酸，会影响人体对钙的吸收效果，因此在食用时需要适量。
综上所述，给三岁宝宝补钙，需要选择营养丰富、易被人体吸收的钙质。同时，应该从日常饮食中适量补充钙质，避免过量补充钙质，引起其他不良影响。如果宝宝确实需要补钙，可向医生咨询补钙产品的选择及用量等相关问题。
