宝宝能空腹喝维生素C，但最好加入食物中一起摄取。
维生素C是人体必须的营养物质之一，其对于宝宝的成长和健康非常重要。不过，宝宝能否空腹喝维生素C呢？答案是肯定的，不过需要掌握正确的方法。
首先需要指出的是，维生素C是水溶性维生素，水溶性维生素可以直接溶解在水里，被人体容易吸收利用，不像脂溶性维生素需要加入油脂中才有利用价值。所以宝宝空腹喝维生素C，并不会对身体造成负担。
但是，在往宝宝嘴里倒维生素C时，最好将其加入食物中一起摄取。因为在食物中摄取维生素C，能够有效地防止对胃壁和黏膜的刺激，避免破坏消化道微生物的平衡，降低直接摄入大量维生素C可能带来的风险。
此外，宝宝的摄入维生素C的量不能太多或太少。因为真正科学有效的维生素C需求量并不多，3-5岁儿童每天推荐输入量为70mg，而一些小包装的维生素C口服液则含量偏高，每次30-40mg，所以使用时得准确计算。
需要提醒的是，不要过量食用或长期服用维生素C，因为这样会导致细胞的代谢负担增加，诱发肝肾的损害。在选择维生素C的时候，建议选择口感好、容易吸收的天然食物和口服液，同时也要根据宝宝的实际情况进行量的掌握。
