对于父母来说，补钙确实是非常必要的。随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度会减缓，骨质会逐渐变薄，骨密度减少，这非常容易引起骨质疏松症。骨质疏松症是一种常见的疾病，特别是在老年人中更为普遍。骨密度减少不仅容易导致骨骼疼痛，更容易导致骨折。
因此，父母应该注意加强钙的摄入量，以保证骨骼的健康。但是，仅仅依靠钙片短时间内无法解决钙摄入不足的问题。应该从日常饮食中适当增加钙质的食物摄入，例如牛奶、豆浆、鱼罐头、豆腐、芝麻等。同时，多晒太阳，保证适当的户外活动，有助于身体吸收钙质。
对于宝宝来说，是否需要吃钙片则要看年龄和情况而定。一般来说，孩子需要在日常饮食中获得足够的钙质。母乳喂养的婴儿在前6个月内已经摄入足够的钙质。如果是母乳喂养的宝宝，可在6个月后适当增加辅食中的钙质含量，如豆腐、鱼、鸡蛋等。如果是牛奶或奶粉喂养的宝宝，则无需额外补充钙片。
但是，如果宝宝缺钙或钙吸收不良等情况，则应在医生指导下适当补充钙片。需要特别注意的是，宝宝吃钙片必须在医生的指导下，不可自行增加剂量或随意更换品牌。过量的钙摄入会产生不利影响，例如促进胆固醇过高、出现肾结石等，因此一定要按照医生指示合理补充钙。
