一岁宝宝正处于骨骼生长发育的重要时期，因此补钙非常必要。以下是一些容易为一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品是最常见的补钙食品，它们富含钙质、维生素D等营养素。不过，一岁以下宝宝应尽量避免牛奶，而是喝婴儿配方奶粉。
2. 豆制品：豆腐、切片豆腐、豆浆等豆制品含有高钙、低脂的特点，可用于补钙。此外，豆制品制作方便，且口感好，很容易被宝宝接受。
3. 鱼虾贝类：鱼肉中的钙质含量较高，尤其是小鱼含量更高。虾、蟹、贝类等水产品也是不错的补钙食品，且口感好，适合宝宝食用。
4. 海藻：海藻中富含钙、锌等多种营养素，可以补钙。不过，注意不要给宝宝吃过多，以免摄入过量碘。
5. 果蔬：部分果蔬如芹菜、鸡蛋果、菜花等也含有一定的钙质，可以多让宝宝食用，增加营养摄入。
需要注意的是，一岁宝宝在吃这些食物时，应该避免过多的添加盐、糖等调味料，以免增加盐或糖摄入过量带来的负作用。同时，引导宝宝正确进食，多晒太阳以利维生素D的吸收，也可以帮助宝宝更好地吸收钙。
