在宝宝7个月后，体内的铁、锌、钙储备开始逐渐耗尽，这就需要及时地进行补充，保持宝宝的营养平衡。在7个月左右的宝宝中，宝妈们可以通过以下几个方面来为宝宝提供足够的铁、锌、钙：
1. 给宝宝多喝奶
宝宝在出生后6个月内，可以通过吃母乳或者配方奶来获取足够的营养。但是，宝宝到了7个月之后，母乳或者配方奶的营养量已经不能满足宝宝正常发育所需的量。因此，为了补充宝宝血液里的铁质，可以为宝宝选择适合年龄段的铁质配方奶粉，也可以给宝宝多喝豆浆、大麦茶等富含铁的饮品。
2. 增加铁质食物的摄入量
在宝宝的辅食中，可以加入一些富含铁质的食物，比如瘦肉、黑豆、鸡蛋、肝脏等。同时，也可以适当地少量加入小米、燕麦、红薯等含有大量铁质的食品，以满足宝宝的营养需求。
3. 补充适量的维生素D
维生素D能够帮助宝宝充分吸收和利用钙质，帮助骨骼生长和发育。因此，适当补充维生素D对于宝宝的健康非常重要。可以通过给宝宝选择富含维生素D的奶粉或者添加维生素D的液体辅食来增加营养摄入。
4. 适量补充锌
锌是宝宝免疫力、荷尔蒙平衡等方面都不可或缺的营养元素。富含锌的食物包括贝类、瘦肉、水果、面食等。适当地给宝宝添加富含锌的食物，可以提高宝宝的免疫力和智力发展。
综上所述，宝宝在7个月后需要适当地加强对铁、锌、钙的摄入，以维持身体的正常运行和发育。当然，在为宝宝选择补充营养的食物时，不要忽略食品的卫生与清洁，避免宝宝因误食过期或者杂质过多的食品而引起食品中毒。最好还是在儿科医生的建议下，选择宝宝合适的食品，以保证宝宝营养的全面和均衡。
