九十个月宝宝是三岁的孩子，此时的宝宝已经开始步入幼儿阶段，身体也逐渐强壮，需要更多的营养来满足生长发育的需要，其中钙是必不可少的营养元素。下面是一些适合九十个月宝宝补钙的食品。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，都是富含钙的食品，可以帮助宝宝补充钙质，促进骨骼生长。但需要注意的是，宝宝可能存在牛奶过敏，所以要遵循医生的建议。
2.鱼类：如鳕鱼、三文鱼等，富含钙质、奥美加-3脂肪酸和维生素D等营养成分，能够促进骨骼形成和细胞代谢，对宝宝的身体发育十分有益。
3.豆腐：豆腐含有大量蛋白质和钙质，可以增加宝宝的体重和骨密度。而且豆腐更易于消化吸收，对宝宝的肠胃也不会造成负担。
4.蔬菜：如大白菜、芹菜、菜花等，富含钙质以及其他矿物质和维生素，有助于宝宝的骨骼生长发育。
5.水果：含有大量的维生素和矿物质，可以帮助促进宝宝的身体发育和维持免疫系统的正常运行。
总的来说，九十个月宝宝最好从饮食中摄取充足的钙质，避免从补品中过量摄取，需要充分保证营养的均衡和多样化，遵循医生和家长的建议，帮助宝宝健康发育成长。
