胎儿的心率是孕妇在孕期中必须关注的重点之一，而胎心率过高不仅会让孕妇的心情受到影响，有时也可能对胎儿造成影响，因此，孕妇应该尽可能的掌握一些改善胎心率的方法。
下面是一些可以改善胎心率的方法：
1.保持良好的心态：孕妇应该保持愉快的心态，避免过度的紧张和焦虑，这样可以有效地减轻身体的紧张程度，从而降低胎心率。
2.适度运动：孕妇可以适当的进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以有效的改善孕期的胎心率，但一定要注意避免剧烈运动，因为会让胎儿处于过度紧张的状态。
3.保持足够的营养：孕妇在孕期中需要摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，这些营养可以有效地改善胎心率。
4.避免过度劳累：孕妇在孕期中应该避免过度劳累，如长时间站立、过度运动等，避免产生过度的紧张，从而导致胎心率升高。
5.保持良好的睡眠质量：孕妇在孕期中需要保持良好的睡眠质量，尤其是晚上保持足够的睡眠时间，因为睡眠可以有效地缓解身体紧张，从而降低胎心率。
总的来说，孕妇应该保持身心的平衡，保持良好的心态，适度的运动和保持足够的营养，同时避免过度劳累和保持良好的睡眠质量，这样可以有效地改善胎心率，让胎儿保持良好的健康状态。如果胎心率过高，孕妇还需要及时咨询医生，了解具体的处理方法，以保证母婴安全。
