补钙是宝宝成长发育的必要环节。因为钙元素是构成骨骼的重要成分，它对于宝宝的身体发育、骨骼健康和免疫力提升都十分重要。所以，为了确保宝宝的健康成长，在适当的时间和方式上对宝宝进行钙补充是很有必要的。
对于23个月宝宝，补钙的时间已经到了。因为宝宝的骨骼生长已经正式开始，骨骼代谢和钙的吸收速度也会慢慢加快，所以骨骼的需求量就更高。一般建议，23个月宝宝每天应该摄入400~500毫克的钙。这些钙有很多可以来源于饮食，比如奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。另外，当天气充足的时候，宝宝在户外游玩也是很好的钙补充方法。
而到了三岁，宝宝的骨骼生长已经进入最为迅猛的时期，对钙的需求量也将进一步提升。在这个阶段，宝宝每天应该摄入600~800毫克的钙，以确保骨骼正常生长和发育。当然，饮食和户外运动仍然是最好的钙来源。在饮食方面，宝宝可以多吃一些牛奶、奶酪、豆腐、芝士、鱼虾等食品。此外，宝宝在进行户外运动的同时可以晒太阳，从而帮助身体更好地吸收钙质。
补钙是宝宝健康成长的重要环节，但是钙补充也要有度，过多或过少都可能对宝宝造成不良影响。因此，建议大家在给宝宝补钙之前，一定要咨询专业医生或营养师的意见，遵循医生或营养师的建议进行钙的摄入，以免产生不良影响。
