十月宝宝补钙也是如今家长们关注的问题之一。补钙对于婴儿来说十分重要，因为钙是骨骼生长的重要成分，可以确保孩子在发育过程中有足够的骨骼成长和发育。所以，提供给宝宝富含高钙的食品是非常必要的。
对于十月宝宝来说，既可以通过母乳或者添加配方奶获得足够的钙，也可以通过辅食来提供。宝宝可以在六个月之后逐渐加入辅食，这时候，家长可以添加一些大量富含钙质的食物，如：
1. 牛奶
牛奶含有丰富的钙质，对于骨骼生长发育十分有益。在宝宝6个月后，可以添加一些奶制品，把奶制品作为主要的辅食，比如奶粉等。由于宝宝的胃口和肠胃都还很娇嫩， 一天50-100毫升的牛奶就足够了。
2. 蔬菜
大量富含钙质的蔬菜包括：芹菜、菜花、海带、西葫芦、豆类等。可以将蔬菜煮熟、榨汁或用搅拌器捣碎成泥状，然后与宝宝其他的辅食混合一起吃。
3. 水果
橙子，苹果，桃子，西柚等，水果除了含有丰富的维生素水果，还含有钙质。把水果去皮、去核，然后搅拌成泥状，再加入其他有营养的食物，如麦片、面条、汤等。
4. 深海鱼
深海鱼是一种脂肪含量很高的海产品，不仅可提供钙质，还可以提供DHA和EPA脂肪酸，是宝宝发育必不可少的食品。最好的深海鱼包括：马铃薯鱼、要鱼、鳕鱼等。可以将鱼煮熟，然后用搅拌器打成泥状，与米饭或其他宝宝的辅食混合一起吃。
在每一餐中，应该把这些食品结合在一起，给宝宝提供足够的钙质。同时，在给宝宝喂食时，要注意不要用过硬的勺子，以避免对宝宝的口腔伤害。建议家长在选择宝宝食材的时候，可以咨询专业的医生或儿科医生的建议，因为儿科医生了解宝宝的健康状况，能够给出更加适合宝宝的饮食的建议。
