在孩子成长的过程中，钙是非常重要的营养元素。因为它是组成骨骼和牙齿的主要成分之一，可以帮助孩子维持强健的骨骼和健康的牙齿。而对于两岁的宝宝来说，何时补钙、如何补钙、补多少则是每个家庭需要特别注意的问题。
在日常饮食中，无论是婴儿配方奶粉、牛奶、豆浆、酸奶、奶酪、虾皮、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的钙元素，如果孩子膳食均衡，一般不必特别添加钙。但是，如果孩子吃得较为挑食或者缺乏运动，家长可以适当增加一些钙质的食物，建议择优选择一些适合宝宝吃的食物辅助摄入足够的钙质，但是不要过度追求“超标”，也不要过度担心。
同时，值得注意的是，过度摄入钙元素也会给孩子带来危害。研究证明，有些人可能因为摄入铁、锌、镁等微量元素过多而导致钙的吸收受到抑制，这会导致骨骼密度减少。因此，在添加钙质食品时，还要注意搭配其它的营养元素，以便孩子的身体吸收和利用。
总之，对于两岁的宝宝，建议通过日常饮食均衡摄入足够的营养元素，并注意适量补钙，不要过度追求，也不要给孩子带来过多的食品加入钙等不良影响。只有注重饮食和运动，才能让宝宝拥有健康、强壮的骨骼和牙齿。
