女宝宝在出生后就需要补充适量的钙质，以确保骨骼和牙齿的健康发育。然而，钙的摄入量应该根据孩子的年龄和需求来确定，在不同阶段采取不同的补钙方法。
对于0-6个月的女宝宝，母乳和配方奶已经包含足够的钙元素让她们发育良好。但是，如果婴儿出现维生素D缺乏症状，如夜光、骨软和头颅骨质发育不良等现象时，需要通过 vitamin D 补充物来帮助身体吸收钙质。
对于6-12个月的女宝宝，开始添加食品时，铁和蛋白质食品成为优先选择。大部分宝宝们这个时期还是喝奶为主，可以增加一些奶类食物，如酸奶、奶酪等。在此期间，建议从食物补充钙质。可以选择一些含钙量高的食物，如绿色蔬菜、大豆制品、橙汁等。
12个月以上的女宝宝更需要多元化的食物。她们可以吃更多的动物性蛋白和脂肪，如肉类、鱼类和乳制品。除此之外，女宝宝需要更多的钙质来支持骨骼和牙齿的每日生长和修复。因此，也可以透过补充钙片、含钙质的营养片等方式来进行钙质补充。
不过，过度摄入钙会引起某些不良反应，如增加肾结石和脱钙等问题。因此，家长要根据宝宝的个体情况以及医生的意见来决定合适的钙质摄入量。总之，为宝宝健康的发育提供适量的钙质，是非常重要的。
