怀孕36周是孕晚期，宝宝的身体快速发育，这个阶段往往会被医生称为“胎儿后期”。此时，在子宫内的宝宝要长大到足够大小才能安全地出生。因此，准妈妈应当注意饮食，选择清胎毒的食物对于准妈妈和胎儿的健康都有很大的好处。
以下是清胎毒的食物:
1. 枸杞
枸杞是极佳的滋补品，含有丰富的维生素及矿物质，具有明目、益气、养阴等多种功效。此外，枸杞还有抗氧化的作用，能够减轻准妈妈的疲劳感。
2. 红枣
红枣被誉为“补血佳品”，因为它富含铁和其他矿物质和维生素，可以增强孕妇的免疫力并有助于预防贫血。 此外，红枣还可以缓解准妈妈的胃痛和肝痛。
3. 黑豆
黑豆是天然的补血佳品，含有多种矿物质和维生素，有助于增强准妈妈的身体抵抗力，对于缓解孕期浮肿也有很好的效果。
4. 玉米
玉米含有丰富的纤维素、碳水化合物以及维生素和矿物质，有利于清除毒素和废物，保证机体的新陈代谢正常，并有助于减轻准妈妈的胃肠负担和压力。
5. 橙子
橙子富含维生素C和矿物质，对于保持准妈妈的健康也有很重要的作用。此外，橙子还具有抗氧化和消炎作用，对准妈妈的健康非常有益。
总的来说，准妈妈应该选择富含营养和纤维素的食物，这些食物对于宝宝和准妈妈的健康都有很大的帮助。此外，准妈妈也应该遵循科学的饮食方式，保证营养的均衡，并适当运动，促进血液循环，这样有助于清胎毒，保持准妈妈和胎儿的健康。
