九个月大宝宝食谱的补钙问题应该引起妈妈们的重视。在这个阶段，宝宝的生长发育迅速，需要大量的营养物质，其中钙是其中之一。下面我们来介绍一下九个月大宝宝如何补钙的方法。
1.增加奶制品的摄入
九个月大的宝宝可以开始食用酸奶、奶酪、乳酸饮品等奶制品，这些食品含有大量的钙质，可以有效的补充宝宝的钙质。
2.多食用蔬菜
不同的蔬菜中含有不同数量的钙质，因此建议妈妈们给宝宝较多的不同蔬菜尤其是富含钙的蔬菜如菠菜、豆腐等。这些蔬菜可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.合理搭配肉类
瘦肉、鱼、虾等含有较高的钙质，但是这些食品也含有脂肪和胆固醇，所以妈妈们要合理搭配食品。
4.增加维生素D的摄入
在增加钙质的同时，宝宝也需要充足的维生素D。妈妈们可以将宝宝多晒太阳，同时食用含有维生素D的食品如鱼肝油、深海鱼等。
5.合理的饮食习惯
妈妈们要养成宝宝良好的饮食习惯，多喝水，少吃垃圾食品，不过量吃甜食和碳酸饮料等对钙的吸收也没有好处。
总之，钙质的补充可以从饮食和日常生活中实现。妈妈们要养成良好的饮食习惯，合理搭配食品，不仅保证宝宝充足的钙质吸收，而且有助于宝宝的健康成长。
